Un reciente estudio publicado por The Lancet, ha demostrado que existen mayores riesgos de presentar problemas cardíacos en personas menores de 45 años cuando estas presentan niveles altos de colesterol HDL.
Este tipo de colesterol, según los expertos, no contiene colesterol malo; sin embargo, su reducción supone de disminuir las posibilidades de padecer problemas coronarios entre un 29% a 6%.
Caso peruano
En el Perú, las enfermedades coronarias son la principal causa de muerte, considerando que solo en Lima se presentan entre 4 a 5 infartos diarios, según EsSalud. Usualmente quienes más sufren de un paro cardiovascular son los varones de 40 años en promedio.
Algunas enfermedades:
Entre las causas más comunes que atenta contra la vida del peruano promedio se encuentran la hipertensión arterial, diabetes mellitus, colesterol alto en la sangre, tabaquismo, antecedentes familiares y/o haber padecido previamente un episodio similar.
¿Cómo disminuir el colesterol en la sangre?
- Limite el consumo de alimentos ricos en colesterol
- Consuma mucha fibra soluble
- Adhiera frutas y verduras a su dieta diaria
- Incorpore pescado en el menú de la semana.
- Reduzca la sal en sus alimentos
- No consuma alcohol en exceso.